5 MEJORES ANTIINFLAMATORIOS NATURALES

Los procesos inflamatorios corresponden a un mecanismo de defensa natural del organismo ante alguna situación de ‘‘agresión’’: infecciones, traumatismos, altos niveles de estrés y enfermedades degenerativas con estrecha relación al sobrepeso y obesidad. Algunos alimentos que te ayudan a combatirla son:

1. Cúrcuma y Jengibre: Ideal para quienes sufren de inflamación crónica y dolores de tipo articular y muscular. Con efecto además antioxidante, anticancerígeno y antidepresivo. Puedes encontrar estos alimentos en nuestros Zoma Wellness, Digestive e Immunity.

2. Frutos Rojos: Gracias a su aporte de agua, vitaminas y minerales antioxidantes representan uno de los mejores aliados para combatir procesos inflamatorios y retención de líquidos, también favorecen la desintoxicación y mejoran la elasticidad/tonificación de la piel. Puedes encontrar estos alimentos en nuestros Zoma Beauty y Digestive.

3. Piña: Por su aporte de bromelina y agua esta fruta es ideal para tratar la inflamación y desintoxicación. Además, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y la salud cardiovascular.

4. Ajo y Cebolla: Gracias a su aporte de alicina y la quercetina (Nutrientes esenciales para reducir la inflamación y frenar la acción de los radicales libres en el organismo), estos vegetales tienen la facultad de combatir no sólo procesos inflamatorios, sino también ejercer propiedades bactericidas naturales ideal es alergias y resfríos.

5. Fuentes Naturales de Omega 3: Los ácidos grasos Omega 3 tienen la facultad de frenar procesos oxidativos e inflamatorios, neutralizando así el efecto de radicales libres fortaleciendo nuestro sistema natural de defensa. Las principales fuentes de Omega 3 son: Pescados de aguas frías y profundas como atún, caballa, sardina, salmón, trucha. Semillas como la linaza, chía. Frutos secos, Aceite de Oliva y Canola.

Por Alejandra Rivero, Nutricionista, Directora Nutrición en balance y especialista wellness Zoma